与自己为友，自尊自爱

人生很重要，每个人都要尊重自己的人生并为实现自我而奋斗

  一个人如果没有健康的自尊，就不可能发挥自身潜能。如果不愿为自己的人生负责，那么他们很难真正认识到自我价值。低自尊者的根本目标不是生活，而是逃避生活的恐惧。他们向别人寻求的不是真实交流的机会，而是逃避道德价值，希望被人原谅、被人接受，并且在某种程度上被人照顾。自尊出了问题的人都存在一系列深层问题：自我感觉不够胜任、不够好、有内疚感、羞耻感或自卑感，明显缺乏自我接纳、自我信任、自尊自爱。

那么到底什么是自尊呢？相信自己的智慧，确信自己值得拥有幸福，这是自尊的本质。自尊就是人生体验，让我们明白自己能适应生活、符合生活的要求。一个人必须做什么来形成并维持自尊？这个需要从关注个人选择做什么开始。成年人的生活和幸福，从最简单的必需品到最复杂的价值观，都取决于其行为。选择什么样的行为是每个人思想的反映，因此思维过程是至关重要的。

l  有意识地生活。意味着尊重现实，包括我们的内部世界和外部世界所有的现实。对现实负责任意味着我首先要忠于事实，而不是要证明自己正确。我们要承认：事实是什么就是什么，不是什么就不是什么。我们的愿望、恐惧和否让都不能改变事实。当有意识的生活时，我们不会混淆主观与客观事物。   

l  自我接纳。意味着拒绝与自我对立，坚定的站在自己这边。同时还意味着我们愿意去体验，真实地面对自己。但这需要基于现实面前，心烦意乱就是心烦意乱，恐惧就是恐惧，不逃避也不否认。如果我不愿意承认自己做过错事，就无法原谅自己的行为。那也就意味着我不接纳自己，我就不能成为真正的自己。

l  自我负责。意味着对实现自己的愿望和目标负责。除了我自己，没有人应该为我负责。我需要自己制定并实施行动计划负责。被动的等待事情发生，就相当于把自己判给了一种无奈的人生。积极的生活需要独立思考。

l  自我肯定。意味着尊重自我的需求和价值观，并在现实中寻找合适的表达方式。愿意为自己挺身而出，公开维护自己，在所有人际交往中都尊重自我。我的生命不属于别人，也不是为了满足别人的期望而存在。

l  有目的的生活。意味着发挥自身的力量去实现我们所选择的目标：学习、维持关系、生活等。它的反面是被动且毫无目的的活着。请谨记：如果不行动起来，什么都不会改变。

l  个人诚信。意味着行为方式和判断准则一致。它不保证我们会做出最佳选择，更多的是忠于自己的标准（判断和思想），并达到言行一致。这需要我们坚持思考自己是谁，想要什么，而不是别人想要我争取什么。